Csengeri Lilla dietetikus szerint nem jó gyakorlat, ha a gyerekek az iskolai büfében vásárolnak maguknak uzsonnát. Fontos, hogy a nebulók kellő mennyiségű fehérjét, lassan felszívódó szénhidrátot, gyümölcsöt és olajos magvakat is fogyasszanak napközben.
Jellemző, hogy a szülők nem csomagolnak a gyermeknek uzsonnát, tízórait, hanem pénzt adnak, amelyből a gyermek a büfében vásárolja meg az ennivalót. Ez nem jó gyakorlat Csengeri Lilla dietetikus szerint.
– Ha a szülő csomagolja az ennivalót, jó megoldás egy szendvics, amelyben a sovány felvágott biztosítja a szükséges fehérjét, a kenyér vagy pékáru pedig lehetőleg teljes kiőrlésű legyen, ami lassabban felszívódó szénhidrátot tartalmaz, így a gyermek több órára jól lakik. A kiegyensúlyozott vércukorszint szükséges a megfelelő koncentrációhoz, a hosszan tartó figyelemhez – hangsúlyozta a szakértőaz M1 aktuális csatorna műsorában.
A szendvics mellé csomagoljunk idényzöldséget és olajos magvakat – a sótlan változatot válasszuk –, amelyek hasznos ásványi anyagot tartalmaznak. Utóbbinak azonban magas a kalóriatartalma, így heti két-három kis maréknál ne adjunk többet. Ha lehetőségünk engedi – például kis hűtőtáskában – joghurtot, túrókrémet is csomagolhatunk a gyerekeknek, akik így napközben is egészségesen tudnak táplálkozni.
Idén a Patika-csoport által támogatott Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogram is a gyerekek egészségre nevelését helyezte a fókuszba, hiszen csak egészséges gyermekből lehet egészséges felnőtt. A helyes táplálkozás azért is nagyon fontos, mivel minden harmadik gyermek elhízott, sokan cukorbetegek, magas a vérnyomásuk, mozgásszegély életmódot folytatnak, dohányoznak. Mindez a későbbiekben, 40 éves korban a stroke, szívinfarktus, daganatos megbetegedések melegágya lehet. A szomorú statisztikán szeretne változtatni a program, amely elsősorban a megelőzésre fókuszál: szerepel benne az egészséges táplálkozás, a mozgás fontossága, a gyermekek lelki egészségének javítása és az egészségismeretek elősegítése és elsajátítása. Segít a gyermekek és a tanulók mindennapi élethez nélkülözhetetlen egészségismeretek bővítésében, miközben maradandó élményt nyújt számukra.
A tanulók szakemberek irányításával megérinthetik, kézbe vehetik a látványos anatómiai modelleket, bepillantást nyerhetnek az emberi test belsejébe. A virtuális technológia is jelen van: az 5 méter magas virtuális 3D mini planetáriumban, az úgynevezett Anatómiai Mozisátorban 15 perces előadássorozatot tekinthetnek meg a diákok, akik virtuális valóságszemüvegek segítségével a 3D technológiával megalkotott filmekből megismerhetik belülről is az emberi testet. Dietetikai tanácsadás keretében találkoznak az egészséges táplálkozással kapcsolatos lehetőségekkel, a védőnők a mindennapi élethez szükséges elsősegélynyújtási ismereteket adják át, az egészségfejlesztési irodák munkatársai pedig életmód tanácsadással és mozgásismeretekkel járulnak hozzá, hogy minél több gyerekből lehessen egészséges felnőtt.
A rendezvények tervezett nyitva tartása: 9.00–16.00. A programról bővebb információ: www.egeszsegprogram.eu
2019. szeptember 9–13.
Vitecer Családi Prevenciós Életmód Napok, 2700 Cegléd, Szabadság Tér
2019. szeptember 14.
BENU Családi Életmód Napok 2019., 5000 Szolnok, Kossuth Tér
2019. szeptember 15.
Dunakanyar Praxisközösség – Egészségfejlesztési Iroda EFI Családi Életmód Nap, 2021 Tahitótfalu
2019. szeptember 20.
Magyar Hypertonia Társaság Kongresszusa 2019., 8600 Siófok, Erkel Ferenc utca 2/c, Hotel Azúr
2019. szeptember 21.
WHO - Emberi Erőforrások Minisztériuma - Alzheimer Világnap 2019., 8000 Székesfehérvár, Palotai út 1. Alba Pláza
2019. szeptember 28.
Emberi Erőforrások Minisztériuma, Egészségügyért Felelős Államtitkárság - Állami Egészségügyi Ellátó Központ - Szociális Klaszter Prevenciós Nap, 2051 Biatorbágy, Fő Tér Ybl Miklós sétány.
2019. szeptember 28–29.
#BeActiveNight - Budapest éjszaka sem alszik (Éjszaka 20.00 - Hajnali 1.00), 1117 Budapest, Hevesy György út - Tüskecsarnok
Fotó: www.freepik.com
<< VISSZA
Az oldal hirdetéseket tartalmazhat! Süti-beállítások módosítása Adatkezelési tájékoztató Pénzügyi Navigátor a tudatos fogyasztókért Tájékoztató a visszaélés bejelentési rendszerről Visszaélés bejelentése © 2024 Új Pillér Egészségpénztár Levelezési cím: 1535 Budapest Pf. 861. Székhely: 1022 Budapest, Bimbó út 18. Ügyfélszolgálat: +36-1-210-9790, Tel: +36-1-210-9770, 210-9779 | Fax: 210-9778 | Bankszámlaszám: CIB Bank 10700024-43040607-51100005
Weboldalunk sütiket használ a felhasználói élmény javításához.
Kérjük válassza ki, hogy mely sütiket fogadja el, majd kattintson az Elfogad gombra!
Amennyiben bővebb információra van szüksége az egyes sütikről, kérjük kattintson ide.
Ha később meggondolná magát, a láblécben lévő Süti-beállítások módosítása linkre kattintva bármikol megváltoztathatja döntését.